Meeste eesnäärmepõletik ehk prostatiit võib olla mehele väga valus kogemus. Hoolimata asjaolust, et prostatiit on ravitav ja pealegi saab seda ennetada. Kuid haiguse delikaatsuse tõttu on meessoost selles valdkonnas vähe haridust. Seetõttu on eesnäärme infektsioonist rohkem mõistmiseks oluline kõigepealt mõista, mis tüüpi nääre see on ja miks see infektsioon võib tekkida.
Eesnääre asub mehe põie all ja ümbritseb tema kusiti. See on osa reproduktiivsüsteemist, kuna toodab spermat. Põie ja ureetra läheduse tõttu on eesnäärmeinfektsioon sageli seotud mõlema organi haigusega.
Prostatiit võib olla äge või krooniline. Ägeda prostatiidi korral tekib valu tavaliselt peenise põhjas, päraku ümbruses, alakõhus ja alaseljas. Valu võib päevade lõikes olla erineva raskusastmega. Selle haigusega kaasneb sagedane soov urineerida. Voolu on nõrk ja sellega kaasneb valu või isegi veri. Eesnäärmeinfektsiooniga inimesel võib tekkida raskusi erektsiooni saavutamisel, valulik ejakulatsioon, väsimus ning palavik või külmavärinad. Kroonilise prostatiidi sümptomid on sarnased ägedatele, kuid on palju rahulikumad.
Meestel, kellel on üks või mitu neist sümptomitest, soovitatakse pöörduda arsti poole. Teie arst diagnoosib korralikult eesnäärme infektsiooni ja välistab kõik muud võimalikud eesnäärmeprobleemid. Eesnäärmeinfektsioonid ei ole vähkkasvajad ega suurenda teadaolevalt vähiriski.
Prostatiit võib olla põhjustatud erinevatest allikatest. Eesnäärme läheduse tõttu jõuavad bakterid ureetra ja põie piirkonnas ning põhjustavad prostatiiti. Bakterid võivad ilmneda näiteks väljaheitest või anaalseksi tagajärjel. Suurenenud eesnääre võib põhjustada ka prostatiiti. Prostatiiti võib põhjustada ka autoimmuunhaigus, näiteks diabeet.
Kroonilist prostatiiti põdevate meeste vanus on kõige sagedamini 30-50 aastat, kuid haigestuvad ka teised vanuserühmad. Vanematel meestel on prostatiit esinemissageduse poolest kolmandal kohal.
Prostatiidi ennetamine meestel
Parim kaitse eesnäärme infektsiooni vastu on meeste prostatiidi ennetamine.
See on terve rida tegevusi, millele iga mees peaks elus olulise koha andma. Krooniline prostatiit on vähem ravitav, mis tähendab, et see vajab regulaarset ennetamist.
Prostatiidi ennetamine meestel on oluline:
- seksuaalhaiguste all kannatanud mehed;
- mehed, kes on seksuaalsuhetes lubamatud;
- mehed, kes on spordist kaugel;
- mehed, kes on juba põdenud ägedat prostatiiti.
Õige toitumine
Prostatiidi ennetamine algab dieediga. See on üks selle nurgakividest.
Kirjeldatud soovitusi tuleb järgida olemasoleva prostatiidi ennetamise ja sümptomite leevendamise etapis:
- sööge palju värskeid puu- ja köögivilju;
- Tarbi piisavalt tervislikke polüküllastumata rasvu, näiteks oomega-3. Selle sisalduse poolest on liider kalaõli, millele järgnevad linaseemned, tursamaks, rapsiõli ja rasvane kala. Tarbi ka monoküllastumata rasvu: oliiviõli, maapähkleid, avokaadosid. Kõrvaldage ebatervislikud rasvad, mida leidub suurtes kogustes maiustustes ja krõpsudes;
- kõrvaldada loomne valk ja asendada see taimse valguga;
- lisage oma dieeti roheline tee võimsa antioksüdandina;
- Vältige liha, maiustuste ja kondroitiini (leitud looma kõhres) söömist;
- võtke vitamiini- ja mineraaltoitaineid (kõigepealt pidage nõu oma arstiga);
- Jõhvikad aitavad ravida kuseteede infektsioone, mis sageli esinevad prostatiidi korral;
- juua palju vett;
- vältige kõhukinnisust, sööge kiudainerikkaid toite;
- vältige alkoholi ja sooda;
- Vältige hapukurki, suitsutatud, vürtsikat toitu, eriti teravat paprikat, nisu, gluteeni, kofeiini sisaldavaid toite ja alkohoolseid jooke.
Ennetamine läbi aktiivse elustiili
Prostatiidi elustiil peaks olema võimalikult aktiivne ja tervislik. Regulaarne treening (kuid mitte jõutõstmine) on suurepärane viis prostatiidi kodus ennetamiseks.
- Ülekaalulised inimesed on prostatiidi suhtes haavatavad. Pärast 40. eluaastat tekib eesnäärmepõletik peamiselt istuva eluviisi või rasvumise tõttu.
- Treenige regulaarselt, see tugevdab teie immuunsüsteemi.
- Vältige kõhukelme vigastusi. Ratsutamine, jalgrattasõit ja prostatiidi ennetamine ei sobi kokku.
- Stress muudab hormoonide taset, nõrgestades immuunsüsteemi. Proovige stressist vabaneda, see on hea vahend prostatiidi ennetamiseks.
- Ärge viivitage tualetti minekuga, et mitte tekitada kuseteedele stressi.
- Külastage vanni ja saunasid, kuid ärge üle jahutage.
- Ärge kandke kitsast aluspesu.
Treening mängib meeste prostatiidi ennetamisel olulist rolli. Need on mõeldud intiimlihaste treenimiseks. Nende olemus on kõhukelme lihaste pingestamine ja lõdvestamine ning nende hoidmine mitu sekundit "kinnitatud" olekus. Saate ühendada päraku. Harjutusi on soovitatav teha päeva jooksul nii palju kordi, kui soovite, hajutades seeläbi vaagna stagnatsiooni ja parandades vereringet.
Prostatiidi ennetamine seksi kaudu
Seks on parim ja kindlasti ka meeldivaim prostatiidi ennetamine. Seksi puudumisel intensiivistub näärmepõletik ja veri selles seiskub. Ja seksi ajal aktiveeritakse ainevahetusprotsesse ja eemaldatakse lagunemissaadused.
Sellepärast peate seksima! Ärge olge valimatu, seksige regulaarselt ja proovige mitte teha pikki pause kontaktide vahel. Püüdke seksuaalvahekorda mitte edasi lükata ega seda katkestada.
Paljud inimesed on huvitatud sellest, kas prostatiidi ja eesnäärme adenoomi ennetamine hõlmab masturbeerimist. Teadlaste arvamused on erinevad, kuid enamus usub, et veri ei tohiks kunagi seisma jääda ja masturbeerimine on hea viis prostatiidi raviks.
Huvitav fakt: Ameerika teadlased viisid läbi eksperimendi, mille käigus paluti 28 üksikul meespatsiendil, kes isiklikel või usulistel põhjustel ei oleaneerinud ega abieluvälist seksi harrastanud, regulaarselt, vähemalt kaks korda nädalas, masturbeerida. 6-kuulise perioodi lõpus uuriti prostatiidi raskusastet 28 inimesel.
Analüüsid näitasid järgmist: 18 patsienti järgisid soovitusi, kahel kadusid sümptomid täielikult, kuuel aga paranes, kuuel oli mõõdukas paranemine ja neljal ei olnud masturbeerimisest kasu. Seevastu kolm seitsmest harva masturbeerinud patsiendist teatasid osalisest paranemisest. Kolmel patsiendil, kes ei ejakuleerinud, oli prognoos halvem.
Toidulisandid ja vitamiinid ennetamiseks
Arst peaks pärast läbivaatust määrama odavaid ravimeid prostatiidi ennetamiseks. Võetakse analüüsid ja uuritakse eesnäärme eritist. Te ei saa endale ravimeid välja kirjutada.
Prostatiidi ravi peab olema terviklik, seetõttu hõlmab see erinevate farmakoloogiliste rühmade ravimeid. Teraapia aluseks on antibiootikumid, need tapavad baktereid. Valuvaigistid on ette nähtud sümptomite leevendamiseks, lõdvestades põielihaseid ja hõlbustades urineerimist.
Täiendava ravina määratakse turse, põletiku ja valu leevendamiseks ravimtaimedel põhinevaid ravimeid. Lisaks on nende võtmine hea prostatiidi ennetamine. Need ennetavad ravimid parandavad sperma kvaliteeti ja tugevdavad põie lihaseid. Neid kasutatakse sageli eesnäärmes verehüüvete tekkeriski vältimiseks.
Toidulisandid on saanud häid soovitusi prostatiidi ennetamise vahendina. Toidulisandi tablett on toode, millel on võimas ennetav toime: kõrvaldab turse, ummikuid, põletikke vaagnapiirkonnas, taastab seksuaalfunktsiooni, leevendab valu urineerimisel.
Prostatiidi ennetamine on võimatu ilma vitamiinideta. Komplekssed vitamiinipreparaadid peaksid sisaldama vitamiine A, E, C, D, B6. Need parandavad potentsi, stimuleerivad meessuguhormoonide tootmist, taastavad kudesid, kaitsevad immuunsüsteemi ning võitlevad toksiinide ja põletike vastu.
Ennetamine traditsiooniliste retseptide abil
Põlvkonnad on tõestanud, et prostatiidi ennetamine ja ravi kodus rahvapäraste ravimitega ei ole vähem tõhus kui farmakoloogiliste ravimite võtmine. Mehed taluvad kodust ravi palju kergemini kui arsti juures käimist ja “pihtimist” ning rohud äratavad rohkem enesekindlust kui pillid.
Raviks kasutatavad maitsetaimed tuleks valida järgmiste kriteeriumide alusel:
- diureetiline toime toksiinide eemaldamiseks (pohlad, tansy, rosmariin);
- põletiku leevendamine (kummel, saialill, naistepuna jt);
- verevoolu parandamine (ristik, kastan);
- keha üldine tugevdamine (ingver, ženšenn, piparmünt).
Kõige tõhusamad ravimtaimed apteekides:
- naistepuna. Naistepuna tinktuuri valmistamiseks segada pool liitrit viina ja 0,5 kg purustatud kuivi lehti ning jätta 20 päevaks seisma.
- Aaloe. Kroonilise prostatiidi ennetamine aaloega seisneb ühe lehe mahla võtmises iga päev enne sööki.
- Pohla. Keetmine: 250 grammi vett 4 spl lehtede kohta.
- Kummel.
- Petersell: söö 2 supilusikatäit jahvatatud seemneid 5 korda päevas;
- Ivan tee: infusiooniks keetke 1 spl ürti 300 grammi veega;
- Nõges: 5 spl. Keeda seemned 0,5 liitri kuiva veiniga, joo 3 spl enne magamaminekut.
Vähem tõhus pole ka eesnäärmehaiguste ennetamine taimsete ravimitega.
Ärge viivitage, võtke ennetavaid meetmeid. Ennetamine on palju meeldivam ja kiirem kui järgnev prostatiidi ravi.